Een gezonde dosis stress heeft zijn nut, omdat het ons in situaties van dreiging of gevaar meer alert maakt. Toch geraakt ons lichaam niet alleen gestrest voor werkelijk gevaar, maar ook voor veel andere dingen die we ons inbeelden als dreiging, zoals bijvoorbeeld de zoveelste deadline, verkeerdrukte, problemen in relaties, noem maar op.

​

Voor veel mensen zijn stress en/of angst eerder de regel dan de uitzondering. We merken vaak niet eens meer op wanneer ons lichaam gespannen is. Als dit voor een langere periode aanhoudt, kan er een veelvoud aan klachten ontstaan. Dit kunnen fysieke klachten zijn, maar ook psychische. Helaas zijn we als mens lichamelijk niet gebouwd om langere periodes van stress en angst aan te kunnen.

​

Relaxatietherapie is een therapievorm die aansluit bij zowel de mentale als de fysieke kant van stress en angst gerelateerde klachten. Omdat gedachten vaak aan de basis van stress en angst liggen, zullen we met elkaar in gesprek gaan. Deze gedachten zullen we samen onder de loep nemen. Deze therapievorm houdt echter ook rekening met de constante wisselwerking van lichaam en geest. Ik ga u daarom helpen ook in gesprek te gaan met uw lichaam.

Dat doe ik door middel van specifieke relaxatieoefeningen die passen bij uw persoon en uw klachten.  Deze kunnen u helpen meer bewustzijn te creëren over wat er in uw lichaam gebeurt zowel op stressvolle momenten als tijdens ontspanning. Het doel van deze therapie is dat u geleidelijk aan zelf de signalen leert te herkennen die uw lichaam u geeft. Ik zal u technieken aanleren waarmee u de stressreactie leert te herkennen, hanteren en controleren. U zal merken dat door uw lichaam te ontspannen, uw geest zal volgen.